Plujte vzduchem ve Slunečních lázních!

Prvorepublikové cvičení v moderním pojetí – přesně to je vzduchoplavba, kterou si od května můžete na vlastní kůži vyzkoušet ve zrekonstruovaných Slunečních lázních v Luhačovicích. Přestože budete na souši, dostanete do ruky pádlo a hurá na to!

„Čeká vás sestava cviků, mezi které patří zvedání pádla nad hlavu, různé rotační pohyby a pohyby za zády, využívá se protahování a posilování zádových svalů. Cvičení je vhodné pro bolesti zad i krční páteře, pro pacienty s neurologickým či plicním onemocněním nebo při roztroušené skleróze,“ uvádí MUDr. Petr Pšenica, hlavní lékař společnosti Lázně Luhačovice, a.s. Vzduchoplavba pomáhá také při potížích s pohybovým aparátem nebo v rámci rekondičních programů po onkologické léčbě, ale cvičit můžete i jen tak pro radost.

A jak taková lekce vzduchoplavby vypadá?


Budete například pádlovat horní částí trupu, jako byste jeli na kajaku. Tím zvýšíte mobilitu ramenních kloubů a uvolníte si hrudní páteř.

   V kleče na jedné noze budete posilovat stabilitu a rukou s pádlem přitom „umelete kávu“ – tedy krouživými pohyby procvičíte paže.

                                  Protahováním ve dvojici posílíte a zpevníte střed těla a zároveň se určitě pobavíte!

 
                                        Velkými kruhy pažemi v ramenou aktivujete hluboký stabilizační systém.

Nemusíte mít obavy, v příjemném prostředí na nádvoří Slunečních lázní se lehce rozcvičíte a můžete „vyplout“.
Připravila Martina Rychetská.

www.lazneluhacovice.cz